Als je aan een bruid denkt, denk je misschien al snel aan de jurk. Hoe die valt, hoe je je erin voelt en natuurlijk ook hoe je eruit wilt zien op die ene bijzondere dag.
Maar voor mij gaat mijn bodyplan richting de bruiloft over veel meer dan alleen hoe mijn lichaam eruitziet. Ik wil me sterk voelen. Energiek. Fit. En vooral lekker in mijn vel.
En ja, natuurlijk vind ik het ook fijn als mijn lichaam wat strakker wordt. Maar ik heb geen zin om mezelf maandenlang van alles te ontzeggen om op de dag zelf een bepaald getal op de weegschaal te zien. Ik wil een manier vinden die past bij mijn leven en die ik ook na de bruiloft gewoon kan blijven volhouden.
Van sportschool tot pole fitness
Sport is altijd wel een onderdeel van mijn leven geweest. Ik heb in de loop der jaren behoorlijk wat geprobeerd: de sportschool, bootcamp en zelfs pole fitness. Dat laatste heb ik tijdens mijn studie en ook nog een aantal jaren daarna gedaan. En dat mis ik soms nog steeds!
Toch liep ik bij veel sporten steeds tegen hetzelfde aan: na een tijdje miste ik de uitdaging of vond ik het lastiger om mezelf te motiveren. Ik had blijkbaar iets nodig waarmee ik mezelf steeds opnieuw kon uitdagen.
Hardlopen is de constante factor geweest. Daar ben ik rond mijn achttiende mee begonnen, in een periode waarin ik wat zwaarder was en graag fitter wilde worden. Sindsdien is het altijd onderdeel van mijn leven gebleven, behalve tijdens mijn zwangerschappen.
En toen ontdekte ik CrossFit
In 2017 kwam CrossFit op mijn pad. Ik begon bij een CrossFit-box in Bunschoten; op dat moment woonden we nog in Bussum. Na ongeveer een jaar verhuisden we naar Huizen en in 2019 ben ik gestart bij CrossFit Huizen. Daar train ik nog steeds.
En dat zegt misschien wel genoeg: ik had eindelijk een sport gevonden die me bleef uitdagen. CrossFit kent zoveel verschillende bewegingen en oefeningen dat je nooit uitgeleerd bent. De ene keer werk je aan kracht, de andere keer aan techniek of conditie. En er zijn altijd weer nieuwe doelen om naartoe te werken.
Dat vind ik er zo leuk aan. Je kunt jarenlang CrossFit doen en nog steeds bewegingen.
Zelfs tijdens mijn zwangerschappen
En misschien wel een van de leukste dingen om te vertellen: ook tijdens mijn zwangerschappen ben ik blijven CrossFitten. Bij beide zwangerschappen heb ik tot ongeveer week 39/40 doorgetraind, uiteraard met de nodige aanpassingen en altijd goed luisterend naar mijn lichaam.
Ik vond het ontzettend fijn om te blijven bewegen en merkte dat het me zowel fysiek als mentaal goed deed. Natuurlijk zag zo’n training er tijdens mijn zwangerschap anders uit, maar het uitgangspunt bleef hetzelfde: bewegen op een manier die op dat moment bij mijn lichaam paste.
Als ik die foto’s nu terugzie, vind ik het best bijzonder: zo’n groeiende buik en ondertussen gewoon met gewichten aan de slag. 😉
Mijn doel: fit en energiek richting onze trouwdag
CrossFit past ook goed bij wat ik richting onze trouwdag wil bereiken. Ik wil mijn conditie op peil houden, spieren opbouwen en sterker worden. Niet met calorieën verbranden of kilo’s verliezen als belangrijkste doel, maar vooral om me fit en energiek te voelen.
Want naast alle leuke dingen brengen de komende maanden ook genoeg drukte met zich mee: werk, gezin, afspraken, keuzes en alles wat er voor de bruiloft geregeld moet worden. Juist in zo’n periode helpt sporten mij om goed voor mezelf te blijven zorgen.
Kracht + cardio
Mijn trainingen bestaan vooral uit CrossFit en hardlopen.
CrossFit combineert voor mij kracht, conditie en uitdaging. Het mooie vind ik dat er van alles in zit: gewichtheffen, gymnastiek, cardio en heel veel verschillende bewegingen.
Hardlopen gebruik ik vooral om mijn conditie op peil te houden en mijn hoofd leeg te maken. Soms is het een lekker rondje waarbij ik echt geniet van het buiten zijn en soms is het gewoon even doorzetten. 😉
Op dit moment sport ik gemiddeld twee à drie keer per week. Geen enorm ambitieus trainingsschema dus, maar wel iets wat voor mij haalbaar is naast werk, gezin en de rest van mijn leven.
Sporten als onderdeel van ons gezinsleven
Sporten is inmiddels niet alleen iets van mij, maar ook onderdeel van ons gezinsleven. Pascal traint eveneens bij CrossFit Huizen en ook de kinderen zijn graag in beweging. Vinz heeft een tijd meegedaan met de preschool bij CrossFit en zit inmiddels op voetbal en skiles. Joya doet af en toe nog mee met de preschool.
Ook hardlopen doen we regelmatig samen. Als ik een rondje ga lopen, fietst Vinz graag mee. En gaan we met z’n allen, dan gaat Joya in de kinderwagen. Zo combineren we mijn training met een gezellig gezinsuitje.
Natuurlijk lukt het niet altijd om naar CrossFit te gaan. Met werk, kinderen en alle andere afspraken is het soms passen en meten. Daarom doen we thuis of op vakantie ook weleens een Tabata-workout: een korte intervaltraining waarvoor je weinig materiaal nodig hebt. En met de kinderen erbij verloopt dat niet altijd volgens plan. Het gebeurt regelmatig dat ik tijdens het planken ineens een van hen op mijn rug heb zitten. 😉
Consistentie boven perfectie
Misschien wel het belangrijkste uitgangspunt van mijn bodyplan: ik hoef het niet perfect te doen.
Soms lukt het om drie keer te sporten. Soms maar twee keer. En soms zit een week gewoon vol en komt het sporten minder goed uit.
En dat is oké.
Ik geloof steeds meer in consistentie in plaats van perfectie. Je hoeft niet iedere training maximaal te presteren om resultaat te behalen. Veel belangrijker is dat je blijft bewegen en een manier vindt die je kunt volhouden.
Een week waarin ik twee keer goed heb getraind, is wat mij betreft een prima week. En als het een keer niet lukt? Dan pak ik het daarna gewoon weer op.
Geen schuldgevoel, geen “nu heeft het toch geen zin meer”.
Gewoon weer gaan.
Geen nieuw schema, wel blijven bewegen
Omdat ik benieuwd was of ik mijn trainingen richting de bruiloft nog wat gerichter zou kunnen aanpakken, heb ik Justine, de eigenaresse van CrossFit Huizen, om advies gevraagd. Zij kent mij en mijn manier van trainen inmiddels goed.
Haar advies? Vooral doorgaan zoals ik nu bezig ben! Er hoeven geen tien kilo’s af en een speciaal trainingsschema of personal training is ook niet nodig. Gewoon lekker CrossFit en hardlopen blijven combineren. Wel gaf ze me nog een aandachtspunt mee: voldoende eiwitten binnenkrijgen, zeker omdat ik door mijn lactose-intolerantie wat bewuster moet kiezen voor geschikte eiwitbronnen.
Eigenlijk een heel prettig advies. Ik hoef mijn trainingen niet volledig om te gooien om goed voorbereid aan onze trouwdag te beginnen. Ik kan gewoon blijven doen wat ik leuk vind en wat bij mijn leven past.
En als ik op 5 juni 2027 met plezier en voldoende energie de hele dag kan genieten én dansen, ben ik helemaal tevreden. 😉.